Medir la presión en casa es más preciso que en el consultorio

Si piensa que lo mejor es ir al médico para que le controle la presión, un nuevo estudio sugirió que la mejor forma de predecir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular (ACV) o ataque cardíaco por hipertensión es a través del control sistemático en el hogar.

“El monitoreo hogareño proporciona una mayor cantidad de mediciones sin el efecto del delantal blanco”, dijo a Reuters Health el doctor Teemu Niiranen, al hablar del aumento de la ansiedad durante la consulta.

“En su hogar, el paciente se siente más relajado, y eso permite obtener valores que reflejan mejor la presión real del paciente”, explicó.

En la revista Hypertension, de la Asociación Estadounidense del Corazón, el equipo de Niiranen, del Instituto Nacional de Salud y Bienestar, en Finlandia, concluyó que medir la presión en el hogar, en comparación con hacerlo en el consultorio, predice con mayor precisión los problemas asociados con las cardiopatías.

La hipertensión es el principal factor de riesgo de la enfermedad cardíaca, ACV y enfermedad renal, y casi uno de cada tres estadounidenses es hipertenso, según los Centros para el Control y la Prevención de las Enfermedades. En el 2006, la hipertensión causó la muerte de 326.000 estadounidenses.

El equipo usó datos de más de 2.000 finlandeses, de entre 45 y 74 años, reunidos entre el 2000 y el 2001. Los participantes aceptaron ser entrevistados, examinados y controlarse la presión en el hogar con dispositivos bien calibrados.

A los siete años, 162 dijeron haber tenido un evento cardíaco no fatal, como un infarto, ACV u hospitalización por insuficiencia cardíaca. Se registraron 37 muertes por enfermedad cardíaca en los 2.081 participantes.

El equipo concluyó que el control hogareño de la presión había sido el mejor vaticinador del infarto, ACV y muerte asociada, debido a la mayor precisión de los valores obtenidos.

El dispositivo utilizado fue el HEM-722c, de Omron, similar al HEM-712c en Estados Unidos, que cuesta unos 70 dólares. Niiranen dijo que el 60 por ciento de los pacientes hipertensos en Finlandia poseen un dispositivo hogareño para controlar la presión.

Aunque el estudio se hizo en Finlandia, Niiranen dijo que los resultados se podrían extrapolar a otros países. Y, dado que fue observacional, el trabajo no pudo determinar si el control hogareño podría salvar vidas.

FUENTE: Hypertension, junio del 2010 (online 12 de abril).

Curso de introducción al cultivo de hortalizas en balcones y azoteas

3ª EDICIÓN
Destinatarios:
Cualquier persona que quiera iniciarse en el cultivo de hortalizas en balcones o
azoteas, no es necesario experiencia ni conocimientos previos.
Fecha de inicio:
15 de marzo de 2010 durante 10 semanas
Organización del curso:
El curso está organizado en temas que tienen una duración semanal. La dedicación
necesaria se calcula en unas dos horas cada tema. Cada tema prevé una actividad
que el alumno/a debe realizar. Esta actividad puede ser contestar una pregunta en el
foro, hacer una siembra y explicar el resultado, buscar información en internet o en
uno otra fuente, etc. Para obtener el certificado hay que responder todas las
actividades en el plazo propuesto por el tutor.
El curso no incluye ningún envío de material en soporte papel. Los participantes
podrán acceder a los contenidos del curso en formato digital, imprimirse o
descargarse los documentos que se ponen a su disposición.
Cada semana el tutor activará un tema nuevo y los participantes deben hacer lo
posible para participar en las actividades y realizar las tareas durante esa semana.
Sin embargo, el alumno siempre tendrá la posibilidad de finalizar las actividades
con retraso.
Programa del curso:
Tema 1. Por qué hacemos el huerto.
Repasaremos cuáles son las motivaciones y los beneficios de hacer un huerto urbano
y compartiremos con todos los participantes las razones que nos llevan a hacer el
huerto.
Tema 2. Como funcionan las plantas
Haremos una exposición práctica de las principales funciones de las plantas y
también de qué pasa cuando alguna de las funciones no se realiza correctamente.
Tema 3. El recipiente y el sustrato de cultivo
Características que tiene que tener un recipiente de cultivo para poder hacer un
huerto y tipos de sustratos que podemos utilizar.
Tema 4. El riego
La importancia del riego y conceptos básicos para instalar un riego automático en el
balcón o terraza.
Tema 5. Abonar el huerto
Tipo de abonos y pautas de cómo planificar el adobado del huerto urbano.
Tema 6. La siembra
Se explicará como hacer una siembra y se invitará a los participantes a realizar su
siembra y explicar los resultados.
Tema 7. Las hortalizas en el huerto urbano
Los tipos principales de hortalizas y su problemática cuando se quieren cultivar en
recipientes.
Tema 8. Asociaciones de cultivo
Como planificar y combinar hortalizas en un mismo recipiente.
Tema 9. La sanidad vegetal
Introducción a las principales plagas y enfermedades de las hortalizas en balcones y
terrazas y métodos para controlarlas.

Una formación práctica

Los contenidos de los cursos que Tarpuna ofrece prentenden dar conocimientos prácticos y quieren ser una invitación a experimentar y un acompañamiento en el proceso de observación y aprendizaje que cada usuario tiene que hacer para él mismo.

Los profesores que imparten los cursos son profesionales con amplia experiencia práctica y conocimientos técnicos.

info@horturba.com

El segundo factor de riesgo cardiovascular es el coeficiente intelectual,

Los investigadores creen que el proceso para convertir el arroz en blanco elimina un ingrediente vital
Dos tipos de arroz, el integral y el semiintegral, podrían reducir el riesgo de enfermedad cardiaca e hipertensión al interferir con una proteína relacionada con ambas afecciones, según sugiere una investigación.

En un estudio reciente, los investigadores informan que los hallazgos podrían indicar que el arroz integral es mejor que el blanco cuando se trata de proteger al organismo de la hipertensión y la aterosclerosis (endurecimiento de las arterias).

“Nuestra investigación sugiere que hay un ingrediente potencial del arroz que podría ser un buen punto de inicio para buscar medicina protectora para las enfermedades cardiovasculares”, apuntó el investigador Satoru Eguchi, profesor asociado de fisiología de la Facultad de medicina de la Universidad de Temple en Filadelfia.

Eguchi y sus colegas dijeron que sus experimentos muestran que un ingrediente del arroz integral parece combatir una proteína conocida como angiotensina II que contribuye a la presión arterial alta y a a la obstrucción de las arterias.

El ingrediente está en la capa del arroz que se elimina cuando el arroz integral se convierte en blanco. Pero esa capa se puede preservar en el arroz semimolido (Haigamai) y molido de forma incompleta (Kinmemai), que son populares en Japón.

Se planea presentar el estudio en la conferencia anual de Biología Experimental, del 24 al 28 de abril en Anaheim, California.

Ponerse en forma pasadas las fiestas

Al principio de cada año hacemos propósito de enmienda y nos proponemos perder esos quilos de más que hemos sumado tras los excesos navideños. Según estudios recientes un 15% de la población es­pañola sufre obesidad y una tercera parte sobrepeso. Tenemos que desintoxicar nuestro organismo de los excesos.

Y es que tras la llegada de la Navidad, una épo­ca de encuentros familiares y amistosos, cenas de compromiso, compras, ágapes que duran horas y un sinfín de citas en la agenda, que lo más nor­mal es que provoquen, como mínimo, un exceso de comidas, de gastos, y, en definitiva, de energía. Estos abusos pueden acabar pasándonos factura y aguarnos la fiesta. Y es que, los problemas de salud más habituales durante estos días son los derivados del exceso que hacemos con la comida, los dulces y la bebida. Así, es normal sufrir empachos, sensación de pesadez, ardor acompañado de acidez y, en algu­nos casos, vómitos.

Unos kilos de más. Ésta es la principal consecuencia que suelen generar las fiestas navideñas en la ma­yoría de la población. En concreto, estas navidades los españoles engordarán una media de tres kilos por persona, según afirman expertos del Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO).

Y es que, al cabo de cada “comilona” de Navidad o Año Nuevo, se pueden consumir de 2.000 a 3.000 Ki­localorías, el equivalente a dos días de dieta normal y que desemboca en dos kilos de más en la balanza, explican desde el IMEO. Por ello, recomiendan com­pensar los excesos de estas fechas con un aumento en la actividad física y con un seguimiento nutricional correcto.

“Uno de los principales errores que se cometen en las navidades es la de llegar a la comida o a la cena en ayunas”, subrayan. No comer nada durante el día en previsión de un exceso durante la cena, provoca que se llegue con un hambre excesiva y que el auto­control sobre la comida sea menor. Además, mientras menos azúcar haya en sangre, más se absorben los alimentos y más engordan. Por este motivo, es mejor hacer las comidas regulares durante el día para lle­gar a la noche con un apetito moderado.

Si los días previos y posteriores a las fiestas segui­mos una dieta baja en calorías conseguiremos evitar ese aumento de peso. Para ayudarte en este come­tido hemos diseñado esta selección de productos. pensando en mantener tu peso y tu salud. Forever Living ha diseñado un programa que tiene en cuenta el estilo de vida del adulto de hoy en día. Para perder peso es esencial cambiar.

Los productos selccionados son:

• El revolucionario Forever Lean™ (#289) (120 cápsulas)
• Aloe Vera Gel (#015)
• Aloe Berry Nectar (#034) ó Forever Aloe Bits n’ Peaches® (#077) (tres garrafas de 1 litro)
• Dos latas de batidos para sustituir comidas Forever Lite® Ultra™ con sabor Vainilla (#237) ó Chocolate (#266).
• Forever Garcinia Plus® (#071) (70 cápsulas suaves)
• Forever Active Probiotic® (#222) (30 perlas)

Forever Lean™ proporciona dos ingredientes revolu­cionarios que pueden ayudar a reducir la absorciónde calorías provenientes de grasas y carbohidatos.

El primero de estos ingredientes es Opuntia Ficus-indica, o chumbera. Debido al contenido extra de fibra altamente soluble del material de la hoja, esta absorbe mucha de la grasa que de otra manera acabaría siendo depositada en el cuerpo. El otro in­grediente revolucionario viene del frijol blanco, el cual funciona al hace más lenta la absorción de azúcar en el intestino delgado al inhibir temporalmente la activi­dad enzimática que convierte los almidones en azú­car. Forever Lean™ complementa estos dos ingredi­entes con el tricloruro de cromo, que ayuda al cuerpo a mantener niveles normales de azúcar en la sangre. Este nuevo suplemento para el control de peso eleva al máximo sus esfuerzos cuando combina su régi­men con una dieta saludable y ejercicio regular.

Aloe Vera Gel, Aloe Berry Nectar y Forever Aloe Bits n’Peaches® le ofrecen delicioso sa­bor con resultados aún más agradables. Tomado con regularidad, el Aloe Vera Gel, ayuda a mejorar la absorción de nutrientes esenciales y le limpia desde el interior. Tenga en cuenta además, la vita­mina C y la fibra del melocotón en Forever Aloe Bits n’ Peaches®, y las grandes cualidades antioxidantes de las manzanas y arándanos rojos del y Aloe Berry Nectar — ¡ni te acordarás de que forman parte de un programa para controlar el peso!

Forever Lite® Ultra™ . Tomar dos deliciosos batidos diarios de Forever Lite® Ultra™, preparado con leche desnatada o de soja, proporciona a su cuerpo 100% del Cantidad Diaria Recomendada (CDR) de las vita­minas y minerales que su cuerpo requiere, junto con 18 aminoácidos importantes. Forever Lite® Ultra™ regula las demandas inmediatas y a largo plazo de la energía que tu cuerpo necesita.

La proteína del suero de leche es absorbida rápida­mente, la soja es absorbida gradualmente, y el ca­seinato de calcio es absorbido en un periodo de vari­as horas. Forever Lite® Ultra™ es el batido perfecto

para sustituir comidas.

Forever Garcinia Plus® contiene ingredientes que contribuyen a su pérdida de peso, el más importante de los cuales es el ácido hidroxicítrico (HCA). Estudios han demostrado la habilidad del HCA de reducir la conversión de carbohidratos en grasas almacenadas al inhibir ciertos procesos enzimáticos. Otro ingredien-te significativo es el picolinato de cromo. La deficien­cia de cromo puede causar fatiga y un exceso en la producción de grasas. La Garcinia Cambogia tam­bién ha mostrado ser un inhibidor natural del apetito.

Forever Active Probiotic® Si no se mantiene equilibrado nuestro sistema digestivo, las bacteria dañinas pueden propagarse y causar problemas. Forever Active Probiotic® es una pequeña cápsula, fácil de ingerir, que trabaja en el intestino ayudando en la digestión de alimentos y contribuyendo a su­perar desequilibrios creados por nuestros hábitos ali­menticios y estilo de vida. Forever Active Probiotic® usa una exclusiva tecnología patentada de encapsu­lado que protege a los frágiles probióticos. Cuando se toma junto con el Aloe Vera Gel, el Forever Active Probiotic® puede ser el sólido apoyo de un sano sis­tema digestivo.

Forever Living ha creado un plan integral que le per­mite lograr un óptimo resultado. El nuevo pack de Forever Nutri-Lean™, con sus nuevas y revolucion­arias cápsulas de Forever Lean™, junto con una gama de complementos ‘de peso’ como el Aloe Vera Gel y Forever Lite® Ultra™, le proporcionan las her­ramientas para alcanzar con éxito su peso ideal.

Publicado Por Forever Living